Gymnastik
Pilates
Übungsleiterin: Antje Bade
Seit Dez. 2020 treffen wir uns nur Online am Dienstag um 9.00 Uhr.
Ich schicke in die WhatsApp Gruppe einen Link ( Skype ) , mit dem sich die TN dann einloggen können.
Mitglieder können sich bei Interesse per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! melden.
Dienstag 9:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Bürgertreff
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur ( der tieferliegenden Muskulatur ) , vor allem von Beckenboden- , Bauch -, und Rückenmuskulatur. Gearbeitet wird aus der Körpermitte ( Zentrum , Power House ) . Atmung , Bewegungsfluss und Kontrolle spielen dabei auch eine große Rolle.
Als zusätzliche Hilfsmittel nehmen wir z.B. Pilatesball, Rolle, Franklin Bälle .
